更年期とは？

更年期とは、女性ホルモンの１種であるエストロゲンの減少によって体や心に様々な不調をきたす時期のこと。
特に閉経を迎える頃に更年期が始まり、あらゆる症状が出始めます。
症状は個人差がありますが、主にホットフラッシュによる多汗やめまい、倦怠感や不眠のほか体重増加、精神的な不安定さなどが特徴です。
人によって全く違う症状が出る場合もあり、更年期になる時期も人それぞれです。
また、更年期が続く期間も個人差が大きく影響するでしょう。
ただし、更年期の症状は対処すれば緩和させることは可能です。
婦人科などに頼ることもできれば、サプリメントなどで対処することもできます。
まずは症状が出てきたなと感じた時にはサプリメントなどから対処を始め、それでも改善されない場合は婦人科などに相談へいきましょう。

更年期におすすめのサプリメント３選！

更年期の症状緩和が期待できるおすすめのサプリメントを３つ紹介していきます。

穂のしずく

植物生まれのプラセンタを主成分とした、更年期でお悩みの方に必須の成分が勢ぞろいのサプリ。オーガニック認証を取ったドイツ産ライ麦のプラセンタ、スイス産レッドクローバー、奥出雲産えごま油と、厳選された安全・安心の植物由来成分もたっぷり配合しています。

出典：更年期にお悩みのあなたに贈るおすすめサプリ・医薬品カタログ更年期の症状はサプリで改善！

プラセンタから女性ホルモンと同じ働きをしてくれるイソフラボンなどが配合されているサプリメント。更年期のあらゆる症状緩和に期待ができる成分が詰まっているので、しっかり対処したいと考えている方におすすめ。イライラ感などを感じているという方にも効果が期待できるでしょう。

エクエル

大塚製薬のエクオール含有食品「エクエル」は、世界で初めて大豆イソフラボンを乳酸菌で発酵させたエクオールを含有。さらに、ゆらぎ世代の女性に摂って欲しいエクオール10mgを1日4粒目安で摂取できます。

出典：オオツカ・プラスワン：エクエル

大豆イソフラボン由来のエクオールを配合。更年期障害の緩和にも効果が期待できるエクオールで、様々な症状のお悩み解消に役立ちます。月々の価格も比較的低く抑えられているので、費用面に関しても安心して続けることができる竿売り面とでしょう。

高麗美人

サポニンには、めぐりのある毎日をサポートする働きがあり、理想的な「美と健康」に導いてくれます。

出典：ていねい通販：高麗美人

体内のめぐりをスムーズにするためのサポートをしてくれるサポニン配合で、不快な症状の緩和が期待できるでしょう。健康だけではなく美容に関する成分も配合されているので、美容と健康の両方のケアができるサプリメントです。

更年期のサプリメントは続けることが重要

サプリメントなので薬のように即効性がないため、徐々に効果を実感していくこととなります。
また、徐々に効果が期待できるのがサプリメントなので、すぐに効果が得られないからと言ってやめてしまってはいけません。
まずは3ヶ月以上続けることが大切だと言われているので、できるだけ長く続けて様子を見るようにしてくださいね。

更年期でお悩みならサプリメントで対処しよう！おすすめ更年期向けサプリメント３選！